Kumar bağımlılığı birçok açıdan olumsuz etkilerle ilişkilidir.
1. Finansal Sorunlar: Kumar bağımlılığı, genellikle mali sıkıntılarla sonuçlanır. Oyuncular, kaybettikçe borçlanabilir ve finansal güçlüklerle karşılaşabilirler.
2. Aile İlişkilerinde Bozulma: Kumar bağımlıları, aileleriyle ve diğer ilişkileriyle sorunlar yaşayabilir. Bu durum, güven kaybına ve aile içi çatışmalara yol açabilir.
3. Sağlık Sorunları: Stres, kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları kumar bağımlıları arasında yaygındır. Ayrıca, uyku düzeni bozulabilir ve fiziksel sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
4. Suç ve Hukuki Sorunlar: Bazı bağımlılar, kumar kayıplarını telafi etmek veya devam etmek için yasa dışı yolları seçebilir, bu da hukuki sorunlara neden olabilir.
5. İş Kaybı ve Eğitim Problemleri: Kumar bağımlılığı, iş performansını olumsuz etkileyebilir ve hatta iş kaybına yol açabilir. Eğitimle ilgili sorunlar da ortaya çıkabilir.
6. Toplumsal İzolasyon: Bağımlılık, sosyal çevreden izolasyona neden olabilir. Kişi, kumar odaklı bir yaşam tarzını benimseyerek diğer aktivitelerden uzaklaşabilir.
7. Fiziksel Sağlık Sorunları: Aşırı kumar, stres ve kaygı nedeniyle fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar arasında baş ağrıları, mide problemleri ve uyku bozuklukları bulunabilir.
Kumar bağımlılığı, bireyin genel yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve bu nedenle tedavi edilmesi önemlidir. Profesyonel yardım, bireyin bağımlılık döngüsünü kırmasına ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönelmesine yardımcı olabilir.
Kumar bağımlılığından kurtulmak için şu adımları düşünebilirsiniz
1. Profesyonel Yardım Alın: Bir terapist veya bağımlılık uzmanından destek almak önemlidir. Bu profesyoneller, bireysel ihtiyaçlara uygun tedavi planları oluşturabilirler. Bunun için ücretsiz hizmet veren Yeşilay’a bağlı Yedam’dan destek almanız iyi olacaktır.
2. Destek Gruplarına Katılın: Bağımlılıkla mücadele eden diğer kişilerle bağlantı kurmak, deneyimlerinizi paylaşmak ve destek almak için destek gruplarına katılmak faydalı olabilir. Bu konuda telegram grubumuza katılmanız hayatınızda büyük bir fark yaratacaktır.
3. Finansal Danışmanlık: Finansal sorunlarla başa çıkmak için bütün finansal kaynaklarınızın kontrolünü devredebileceğiniz güvenilir birini ulmanız ve ondan destek almanız İyi olacaktır. Bu konuda önceliğimiz ve en büyük desteği karşılıksız verecek olan aile fertleridir.
4. Günlük Tutma: Kumar alışkanlıklarınızı ve tetikleyici faktörleri belirlemek için bir günlük tutmak, bilinçaltındaki dürtüleri anlamanıza yardımcı olabilir.
5. Uyarıcıları Azaltma: Kumar alışkanlıklarını tetikleyebilecek ortamlardan ve durumlardan kaçının. Bu, kumar dürtülerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
6. Alternatif Aktiviteler: Zamanınızı ve enerjinizi kumar yerine başka aktivitelere yönlendirin. Sağlıklı ve tatmin edici alternatifler bulmak, bağımlılığı azaltabilir.
7. Aile ve Arkadaş Desteği: Aile üyeleri ve yakın arkadaşlarınızdan destek istemek önemlidir. Sosyal destek, motivasyonunuzu artırabilir.
8. Kendi Sınırlarınızı Belirleyin: Kumar alışkanlığınızı kontrol altına almak için kendinize sınırlar koyun. Örneğin ihtiyacınız dışında cebinizde para bulundurmamak gibi. Hiçbir bankacılık uygulaması üzerinden işlem yapmamanız gibi bunların kontrolünü aile bireylerinden birine devretmeniz gibi….
9. Kendini Tanıma: Kendi dürtülerinizi ve neden kumar oynadığınızı anlamak, bağımlılığınızla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.
10. Zamanla Sabır ve Kararlılık: Bağımlılıktan kurtulmak zaman alabilir. Sabırlı olun, gerileme yaşandığında pes etmeyin ve sürecin bir parçası olarak görmeye çalışın.
Unutmayın ki profesyonel yardım almak önemlidir ve bir uzmana danışmak, bağımlılıktan kurtulma sürecinizi daha etkili kılabilir.
